随着七夕情人节到来,路上到处都有情侣在「放闪」,常见你侬我侬的景象。医师提醒,这种「闪光」不会伤害眼睛,可是民众若是长时间盯着手机萤幕「看闪」,或是忽视太阳的折射光,恐因此伤眼而不自知。建议民众无论是外出、在家都应多加留意、做好防护,才能有效爱护自己的「灵魂之窗」。

生活中伤害眼睛的光源不少,太阳光就是其中之一,太阳光照射到视网膜上的紫外线辐射能量,不仅会灼伤眼睛,还可能造成水晶体病变、角膜灼伤、黄斑部病变等一系列的眼部病变。(图片/台中光田综合医院提供)

喜爱戏水消暑、出门踏青?豔阳天外出更要留意护眼

台中光田综合医院眼科医师蔡明辉指出,生活中伤害眼睛的光源不少,太阳光就是其中之一,太阳光照射到视网膜上的紫外线辐射能量,不仅会灼伤眼睛,还可能造成水晶体病变、角膜灼伤、黄斑部病变等一系列的眼部病变。但一定有民众会想问:「我平常又不太可能去直视太阳,真有这幺可怕吗」?

蔡明辉医师提醒,即便不直视太阳,但太阳的折射光,对于眼睛的伤害力却是一样强大。就以夏日民众喜爱的海滩戏水活动来说,如果一整天没有留意海面折射阳光的问题,长时间下恐导致眼睛被阳光灼伤,因此感到不适、刺痛;严重者,甚至可能进一步造成短暂性的视网膜病变,或者永久性的白内障、黄斑部病变,其危害不容小觑。

因此,蔡明辉医师呼吁,民众在艳阳天外出时最好配戴合乎规格、可有效阻挡UV的太阳眼镜,同时尽量避免在强烈阳光下活动或工作,以减少太阳光紫外线对眼睛的伤害。且最重要的是,若民众在不慎暴露于强光环境下,眼睛出现疼痛、不适,且经休息睡觉后无改善;甚至有视力模糊、畏光等症状,很可能已经对水晶体造成伤害,就应尽快就医,严重者须透过手术治疗较有保障。

光田综合医院眼科蔡明辉医师替民众检查眼睛。(图片/台中光田综合医院提供)

不只太阳光!蓝光、炫光、红外光、雷射光都是潜在伤眼危险因子

除了太阳光外,蔡明辉医师指出,现代3C产品的萤幕蓝光是主要伤害眼睛的光源之一。因为蓝光波长短,比其它光源能量高,眼睛需要比较费力聚焦,使得眼部周围的肌肉僵硬,容易造成眼部疲劳;再加上,我们使用3C商品的习惯是长时间紧盯着看,让眼睛有更高风险的病变可能。尤其是,对于600度以上的高度近视者,或原本就有眼疾病史、家族遗传的民众来说,增加白内障及黄斑部病变的风险。

至于生活中也有会伤眼的炫光存在,例如,光滑物体表面的反射刺眼的强光,或强烈的光源如闪光灯等。炫光容易造成眼睛疲劳感到不舒服;而摄影师或演艺人员因为工作需求,必须长时间打灯摄影或强光拍照,都可能对眼睛造成伤害,除了尽量避免接触,也可以透过装窗帘阻挡等方式保护眼睛。此外,久盯红外光则可能造成眼睛发炎不适;而雷射光虽然在医学上可以治疗眼睛,但使用错误则有失明危险,都是民众要小心的地方。

居家护眼有诀窍 5大日常保健原则非知不可

面对情人节的「放闪」潮,如果不想看可在当天避免外出,或是关手机、电脑、电视,早些休息来避免。可平时生活中潜在会伤眼的光害这幺多,究竟我们该如何预防才对呢?蔡明辉医师表示,谨记下列5大护眼原则,就是日常居家保养的致胜关键:

1.增加户外活动时间,外出时适时配戴太阳眼镜,阻隔太阳强光威胁。

2.阅读、写字及使用3C产品时,保持40公分以上的距离,且使用30分钟后,强制休息15分钟。

3.留意环境亮度,使用檯灯勿太昏暗或过亮或直射,也避免在大太阳下阅读。

4.均衡饮食,适度补充维生素A、C、叶黄素、花青素、虾红素等营养。

5.定期接受视力检查。

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